朝の日課の6kmランニングと少しのインターバルトレーニング&参拝。
ずっと朝に弱くてどうしてこんなにも継続できないんだ、、、と悩んでいたけど、昨年末からようやく朝のリズムが取れて日課にすることに成功。
普通の理由だけど、0時までに眠る努力と走った報告をする人の存在が大事だった。
あと先日、あるアスリートの方から、感情で走る日と走らない日を決めない方がいいよ、できれば土日も走った方がいいねと言われた。
休む日も作ってもいいけど、事前に自分の中で決めた日に休むこと。そうすることで、自分で設定した小さな決め事を日々こなしていく。これが積み重なっていくことが自分に強くなるコツなんだよって。有難く優しいアドバイス、、、。
生活でも仕事でも、毎日自分の決めた小さな目標をこなして行こう＾＾
Ai Tanaka 